十大最好吃蔬菜？
维生素C含量最高的十大蔬菜：柿子椒、芥蓝、豌豆苗、油菜苔、青辣椒、花椰菜、红薯叶、苦瓜、西蓝花、萝卜缨。
注意：高温会导致维生素C分解，所以这些蔬菜能生吃的可以凉拌，如果要炒最好是急火快炒。
2.胡萝卜素含量最高的十大蔬菜：红薯叶、胡萝卜、芹菜叶、菠菜、豌豆尖、小茴香、绿苋菜、黄花菜、生菜、小白菜。
胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，对保护视力、保护呼吸道都好处，小孩子可以多吃点。
3.钾含量最高的十大蔬菜：大豆角、榛蘑、豌豆苗、百合、鱼腥草、毛豆、竹笋、红心萝卜、红苋菜、豌豆。
钾元素参与了人体新陈代谢的所有环节，对人体非常重要，平时最好多吃一些高钾低钠的蔬菜。
4.膳食纤维含量最高的十大蔬菜：鱼腥草、黄花菜、黄秋葵、毛豆、牛肝菌、彩椒、香菇、豌豆、春笋、南瓜。
如果排便不畅，可以试试多吃这些蔬菜，增加膳食纤维，帮助通便。
十大蔬菜营养排行榜？
1、西兰花。
2、紫甘蓝。
3、土豆。
4、菠菜。
5、西红柿。
6、芹菜。
7、青豆。
8、秋葵。
9、胡萝卜。
10、藕。
以上十种蔬菜是十大营养蔬菜，应该要经常吃，有身体必不可缺的营养。
蔬菜之王前十名排行榜？
1、白菜
白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维以及人体所需要的微量元素，食用白菜能够增强免疫力，提高人体的抗病能力，并且白菜外部叶子所含有的营养成分要比菜心高。
2、菠菜
菠菜中含有大量的维生素、叶酸、叶黄素和钾，叶黄素能够预防眼睛衰老，而菠菜中的维生素K能够保护大脑、强化骨骼。
春天十大蔬菜排行榜？
第一是菠菜，第二是小白菜，第三是茼蒿，第四是牛心菜，笫五是韭菜，第六是芹菜，第七是小葱，第八是黄瓜，第九是水罗卜，第十是西红柿，等等！
全国蔬菜十强县排名？
排名如下：
1：山东莘县：蔬菜种植面积达67万公顷。
2：张北县：有战海、三号、张北镇、馒头营共同组成的蔬菜基地8个，种植面积达到18万亩，年产各种蔬菜70万吨。
3：彭州：蔬菜产业十强县、无公害蔬菜生产示范基地、有西部蔬菜之乡的美誉。
4：邯郸永年县：是蔬菜十强县之一。年产量达到30亿公斤。
5：新野县：是全国无公害蔬菜生产基地示范县，蔬菜种植面积35万亩左右。
6：张掖：蔬菜种植面积达到70万亩，产量近250万吨。
